Продукты, Повышающие Уровень Тестостерона

Продукты, Повышающие Уровень Тестостерона

Тестостерон - это гормон, который отвечает за сексуальное влечение и сексуальные характеристики у мужчин. Но его роль не ограничивается этим, поскольку он также обеспечивает много пользы для здоровья. Он отвечает за здоровье мышц и костей, а также рост волос. Он также играет важную роль в поддержании быстрого обмена веществ и сжигания жира. Он влияет на поведенческие качества, и его оптимальное количество обычно связано с конкурентоспособностью у человека.

Гормон также вырабатывается у женщин, но в очень небольшом количестве. У женщин тестостерон отвечает за рост и поддержание репродуктивных тканей и костной массы. Он также регулирует настроение и поведение женщин, но его влияние значительно ниже, чем его влияние на мужчин. Как у мужчин, так и у женщин, гормон обычно вырабатывается уже на стадии внутриутробного развития, но у мальчиков он немного выше, чем у девочек.

У мальчиков выработка тестостерона достигает пика в возрасте от шести до восьми лет, что вызывает кратковременный всплеск роста и рост волос на теле.Когда у мальчиков наступает период полового созревания, вырабатывается гормоны, которые вызывают половое развитие у мужчин. Подросток у мальчиков характеризуется ростом мышц и костей, а также углублением голоса, ростом волос на теле и стимуляцией репродуктивной способности.

Производство тестостерона является самым высоким в возрасте 17 лет у мальчиков, и этот повышенный уровень поддерживается в течение всей взрослой жизни. Хотя снижение уровня тестостерона, как сообщается, происходит в возрасте 40 лет, некоторые мужчины могут испытывать одинаково высокий уровень гормона в течение всей жизни. Однако некоторые также испытывают колебания уровня выработки тестостерона, которые могут произойти из-за заболеваний или проблем гипофиза.

Уровень тестостерона можно легко восстановить до оптимального уровня, внеся некоторые изменения в свой рацион. Есть определенные продукты, которые повышают уровень тестостерона, некоторые из которых описаны ниже в статье. Но обязательно примите рекомендацию своего врача, прежде чем планировать диету для повышения уровня тестостерона.

Яйца - отличный источник потребления витамина D, который очень важен для выработки тестостерона в вашем организме. Исследование показало, что мужчины, у которых был более высокий уровень тестостерона, имели более высокий уровень витамина D по сравнению с теми, кто имел более низкий уровень витамина D.

Цинк также играет важную роль в контроле уровня тестостерона. Наличие продуктов, содержащих цинк в изобилии, значительно повлияет на более низкие уровни дефицита и увеличит их до оптимального уровня. Для потребления цинка вы можете есть устриц, так как они богаты этим минералом.

Красное мясо может быть одним из лучших источников повышения уровня тестостерона, так как оно содержит как витамин D, так и цинк. Поэтому, если вы не можете позволить себе раздельные диеты для потребления витамина D и цинка, вы можете легко увеличить их как из одного источника - говядины. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, так как употребление в пищу слишком большого количества говядины также связано с серьезными проблемами со здоровьем.

.